intéressant à connaitre
Les plantes n’offrent pas une solution miracle pour maigrir. En revanche, selon leurs propriétés, elles peuvent représenter une aide complémentaire. Associées à une alimentation saine et à de l’exercice physique régulier, les plantes apportent un plus pour mincir durablement.
Mes ordonnances phyto-minceurs
De tout temps, les plantes ont été utilisées pour soigner et soulager certains maux.
En matière de minceur, certaines plantes contribuent à drainer, à améliorer la circulation sanguine (effet veinotonique), le transit intestinal, à diminuer la faim (effet coupe-faim), à réduire les envies sucrées, à brûler les graisses (effet lipolytique), etc.
Pour ne pas vous tromper ni prendre de risques, pensez à demander conseil à votre pharmacien, à votre médecin ou à un phytothérapeute.
Les plantes drainantes
Elles facilitent l’élimination de l’eau et des toxines. Autrement dit, elles augmentent la diurèse.
• Queue de cerise
• Reine-des-près
• Prêle
• Orthosiphon
• Pissenlit
• Piloselle
• Criste-marine
Les plantes coupe-faim
Elles augmentent le volume des aliments dans l’estomac, accentuant la sensation de « ventre plein » et de satiété. Il faut donc les prendre avant les repas.
• Spiruline
• Ispaghul
• Pectine de pomme
• Gomme guar
• Gomme de Karaya
• Pamplemousse
Plantes améliorant le transit intestinal
• Fructo-oligosaccharides ou FOS (fibres issues de la racine de chicorée)
• Bourdaine
• Et en cas de ballonnements : charbon végétal
Les plantes lipolytiques
En augmentant la thermogénèse, processus de régulation de la température corporelle, certaines plantes stimulent la dégradation des graisses.
• Guarana
• Thé vert
• Café vert
• Cacao
Plantes veinotoniques
Elles améliorent la circulation sanguine, prévenant ainsi les maladies circulatoires, les varicosités et la cellulite.
• Fragon
• Vigne rouge
• Hamamélis
• Cyprès
• Mélilot
• Resvératrol
Les plantes qui calment les envies sucrées
Elles améliorent la régulation du taux de sucre dans le sang et donc la sécrétion d’insuline.
• Nopal
• Melon amer
• Fenugrec
• Panax ginseng
Les plantes relaxantes
Plantes calmantes et relaxantes sont intéressantes contre le stress et contre les envies alimentaires compulsives.
• Valériane
• Passiflore
• Mélisse
• Millepertuis
• Aubépine
• Lavande
Journaliste : Isabelle Eustache
Source : Maigrir selon votre silhouette, Raphaà«l Blairvacq, Editions Leduc S, 2011.
